E porque a minha vida não andava a correr da forma que eu mais gostaria, porque queria mudar alguma coisa em mim e na forma como a minha rotina acabou por se tornar repetitiva e chata, acabou por tornar-se realmente aborrecida e eu acabei por me acomodar ao «casa-estágio-estágio-casa», e isso não faz bem a ninguém.Fiz então uma espécie de plano que pretendo começar a aplicar esta semana. É o seguinte:
- Beber entre 1l e 1,5l de água por dia (além de fazer bem à saúde, ajuda a evitar o aparecimento se celulite visível);
- Comer fruta todos os dias;
- Correr uma vez por semana (aqui escolhi a quarta-feira, que como é ao meio da semana, acaba por criar um certo equilíbrio);
- Fazer natação, pelo menos, 2 vezes por mês (isto será aos sábados, que é quando vou a casa);
- Ler todos os dias;
E aqui está o meu plano semanal, para ver se a minha vida se torna um pouco mais saudável e se começo a fazer alguma coisa diferente da rotina diária que faço agora. Depois de me ter decidido a fazê-lo, só falta ganhar coragem para amanhã, 4ªfeira, me levantar às 8h da manhã e ir correr. Façam figas sff...
11 comentários:
Força! A manhã é uma das melhores alturas para se fazer exercício! :)
força para isso tudo! vou-te dizer, eu beber água - no way, odeio água. comer fruta já como, sou totalmente addicted to it. corro 3 dias por semana e adoro, mas só há um dia que me levanto cedo para tal senão era basicamente considerada masoquista, ainda por cima com o frio que está, credo xD
natação é lindo lindo lindo, o melhor desporto da vida, carrega nisso miúda ;D
e ler todos os dias, sempre antes de ir dormir pelo menos 30 minutos, amo.
por isso, para mim já é rotina e espero que também se torne para ti, são coisas lindas e saudáveis que acabam por fazer a diferença (:
Martinha- é uma realidade, e eu amanhã de manhã prometo que me vou levantar da cama, eheh
rawr- Água é uma das coisas que melhor faz ao corpo, até porque temos cerca de 80% de água no corpo.
Correr eu sempre corri, mas desde que vim para Lisboa ainda não me adaptei a isso.
Natação fiz de competição durante anos, infelizmente tive de deixar quando fui para a universidade.
Ler eu também leio, só que dantes lia todos os dias e agora ando a baldar-me, e sim, 30 minutos antes de ir dormir é mesmo muito bom.
Sem dúvida que sim, e eu só espero que se tornem novamente a minha rotina também. É que eu tenho 1.68cm, e peso cerca de 52Kg, mas quero perder dois ou três Kg, que é para ficar com o peso ideal e me sentir bem.
Pxi ... levanta-te cedo, força !!! lol
Gabo-te o gosto e a vontade !
Pá...eu tento beber água todos os santos dias, mas agora no invero às vezes escapa-me e ñ é costume em mim. por isso obrigo-me a beber. Comer fruta como todos os santos dias :D
Correr não, odeio. Mas anda-me a fazer a falta de exercicio mas isto do tempo é chato quando ñ se tem! Vou tentar agora voltar ao ginásio ou caminhar. Natação eu vou contigo se quiseres aahahha :D
Gosto do teu plano !!!! Espero que o cumpras !!! ******
A água e a fruta já estou a fazer, a leitura também, a natação ficará para sábado, mas se quiseres combinar e conheceres algumas piscinas acessíveis e perto, é só dizer ;) quanto à corrida, amanhã é o dia! :)
Irei fazê-lo mesmo, estou determinada a isso.
Força! Não pode ser só estágio-casa-estágio ;)
Também tive que rever prioridades que não está nada fácil equilibrar estágio e trabalho. Tive que fazer um plano como o teu ;)
então força aí nisso :D
Fazes tu muito bem =) É sempre bom ter planos além do trabalho =)
'Mimi- e o meu está a correr bem, pelo menos hoje já me esforcei para isso :)
rawr- obrigada :)
Ká- é sim, obrigada pela força :)
Será que conseguiste cumprir esse plano?
a semana passada sim, esta semana, como estive doente, nada feito!
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