Pois é, tenho o colesterol alto. Já a minha avó e a minha mãe têm, parece que é hereditário e que não tem directamente a ver com a alimentação. Eu não como gorduras, nem fritos, carnes de vaca e borrego, cozido à portuguesa, entre outras coisas desse género que têm um índice maior de colesterol, e ainda assim o meu já vai em 217, para quem não sabe, o máximo a que se deve ter é 190.
Portanto peço aqui, a quem por cá passa e que percebe destas coisas, há algo que eu possa fazer, ou tomar, qualquer coisa que ajude a baixar o colesterol? E peço apenas produtos naturais, medicamentos só mesmo quando for ao médico.
25 comentários:
Já somos duas, eu também tenho colesterol hereditário do meu pai, mais ninguem da familia tem. Já tive a 200 mas agora está em 185, em Fevereiro quando fiz as ultimas analises, o que te posso aconselhar são os iorgutes que se vende quem qualquer supercificie, bebes um por dia de manha em gegum, faz mesmo efeito. Ao meu pai é o que tem ajudado e ele tem o colesterel a 300 ou mais e não come porcarias nem bebe cerveja.
Beijinho*
[aquele video é tão giro que em nos de 3 ou 4 dias ja esta tão publicado ;)]
19:04- Não fazia ideia de que os iogurtes ajudavam a baixar. Mas eu logo se manhã, em jejum, tenho de beber leite, senão fico mal disposta.
Batata Frita- Exacto.
Caminhar 30 minutos por dia ajuda [ou praticar exercício com alguma regularidade) ah e beber aqueles iogurtes [tipo danacol] também ajuda... dicas de uma medica minha amiga... com a minha mãe resultou :)
Eu não faço ideia, mas aqueles iogurtes da publicidade devem fazer alguma coisa...
tenho colesterol alto desde que me conheço! toda a família tem apesar da alimentação minimamente equilibrada!
a única coisa que eu poderia fazer era tomar medicação mas tenho receio de habituar o corpo tão cedo, ainda que também seja cedo para andar com o colesterol elevado, 240!
Possa.. por acaso ñ sei porque tenho tudo direitinho !!
Beijoca Greenzinha :)
Sinceramente não sei como ajudar mas já ouvi falar nos iogurtes que baixam o colesterol.
Beijinho e que baixes logo isso *
Querida Green, cá por casa todos temos colesterol elevado, na ordem dos 235. Sou seguida pelo meu médico, não tomo medicamentos e apesar de tentar controlar a alimentação, nem sempre o faço. Como temos tensões arteriais baixas, não é tão problemático.
Conselho do meu médico há 15 dias: andar todos os dias 30 minutos, seguidos. E é o que eu tenho feito. :)
Há iogurtes que podem ajudar a reduzir o colesterol. Se calhar podes começar por aí.
O meu colesterol agora normalizou. Há uns tempos atrás também andava nesses valores, quando andei a fazer um tratamento ao acne.
A única coisa que poderia recomendar era moderação na alimentação mas...realmente não me parece necessário, tendo em conta o que descreveste!!Bjs e as melhoras
Palco do tempo- De tudo o que me aconselhaste, falta-me só os iogurtes desses. Obrigada :)
S'- Talvez, mas as publicidades por vezes também enganam.
Página ao Lado- Isto quando é de família não há muito a fazer, mesmo que tenhamos muito cuidado com a alimentação. É muito difícil.
Palavra Já Perdida- Ainda bem que assim é :) Beijinho.
M.- Obrigada :)
Turista- E é o que eu vou começar a fazer já amanhã.
Martinha- Pois, também já ouvi dizer que a pílula pode ter influência, mas não sei.
Guinhas- Obrigada.
Praticar muito exercício físico, alimentação muito saudável... Sim, penso que a pílula tem influência pois estás a tomar uma bomba de hormonas quando a tomas. Quanto aos iogurtes que tanto se fala e alimentos supostamente bons para baixar o colesterol, não faz mal nenhum usufruir deles contudo é necessário não habituar sempre o corpo ao mesmo. (Porque senão o teu corpo habitua-se e torna-se preguiçoso). Espero que melhores. Um beijo.
Umas corridas fazem bem!! E, há um fruto, que não me lembro o nome, que é amarelo, pequeno e redondo, que faz bem!! Tenho que me lembbrar do nome, é a idade!!
Ana- Muito obrigada pelos conselhos, vou ter em atenção tudo isso, até porque tenho de começar a tentar baixar isto, e tenho de começar por algum lado.
Beijinho.
Girl in the Clouds- Sim. Esse fruto é que não me parece nada mal. Se te lembrares do nome, agradeço-te.
Chá de beringela. Conheço pessoal que tem colesterol alto e não abdicam das patuscadas, e o que fazem é beber esse chá que faz descer.
Procurei no google e apareceu isto: http://fofaemacia.blogspot.com/2006/03/emagrecer-e-baixar-o-colestrol.html
Bid- Pois, disso também já sabia, a minha mãe costuma andar umas semanas, assim de vez em quando, a beber disso, que tem um saber nojento.
Pois, há quem não ligue, mas eu ligo muito à saúde, principalmente à minha, e correr maior risco de um ACV do que uma pessoa "normal", não é brincadeira.
Obrigada, não precisavas ter tido o trabalho de pesquisar.
eu por acaso tenho colesterol baixo lol também não como as coisas que mencionaste, quer dizer cozido uma vez por ano se tanto
Kishikiari- Pois, não deves ter pessoas com colesterol alto na família também, é que quando é hereditário, é um pouco complicado conseguir controlar-se.
O meu colestrol também é hereditário, de qualquer modo é importante uma alimentação saudável, exercício físico e eu ando a tomar bagas goji... vamos lá ver :)
Violeta- Pois, tirando as bagas goji, faço o mesmo que tu.
isso é uma chatice =/
TimTim- Era bom que fosse uma simples chatice.
As sardinhas são bas para isso... Têm colesterol "bom". Pois é eu também já sofro desse mal. E não como nada dessas porcarias. Cuidado com os ovos, as natas, maionese, etc... É tudo cenas más. Mas pesquisa na net encontrarás diversos alimentos que ajudam isso... :)
catherine- Eu também já sei disso, já vi na net e já fui à minha médica de família, mas esses são tipos de coisas que eu não como, o que torna a coisa mais estranha. A ver se agora com uma dieta a coisa vai ao sítio. Obrigada querida :)*
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